4 exerciţii pentru menţinerea erecţiei

Cum să păstrezi corect o erecție

cum să păstrezi corect o erecție uzură și erecție

Spina bifida Insuficiență neurologică periferică după operația de prostată sau pelvină Oricare dintre aceste condiții ar putea fi motivul pentru care nu poți să te ridici și să rămâi în picioare. Alte probleme fizice Multe alte probleme fizice pot interfera cu a te ridica și a rămâne erect, cum ar fi: Boala lui Peyronie - Boala Peyronie este o boală în care țesutul cicatricial cunoscut sub numele de plăci se formează în penis, cel mai adesea formându-se pe partea inferioară sau în partea de sus a penisului.

Construirea plăcii are ca rezultat o îndoire sau o curbă a penisului care poate face erecțiile dureroase.

4 exerciţii pentru menţinerea erecţiei

Deși nu se cunoaște cauza exactă a bolii, poate fi rezultatul unor leziuni repetate la nivelul penisului, o vătămare acută a penisului sau o boală autoimună. ED este foarte frecventă la bărbații cu această boală și, în funcție de gravitatea bolii, a se îngreuna și a rămâne greu poate deveni dificil.

În unele cazuri, boala poate duce la incapacitatea de a face relații sexuale [ 20 ].

Studiile au arătat că mulți bărbați obezi care au adoptat comportamente sănătoase, cum ar fi pierderea în greutate și exercițiile fizice obișnuite, au putut recâștiga activitatea sexuală [ 22 ].

Sindromul metabolic - Sindromul metabolic este numele unui grup de factori de risc care cresc riscul de boli de inimă și alte probleme de sănătate. Factorii de risc includ obezitatea abdominală, niveluri ridicate de trigliceride, niveluri peste nivelul normal de zahăr din sânge, hipertensiune arterială și niveluri scăzute de colesterol bun [23].

ED a fost legată de fiecare componentă a sindromului metabolic [ 24 ]. Un studiu privind relația dintre sindromul metabolic și ED a constatat că fiecare pacient din studiu care a avut sindrom metabolic a avut și ED [ penis masculin înainte și după ].

Tulburari de somn - Unele dovezi indică o legătură între tulburările de somn și ED, iar aceste dovezi sugerează că fie tulburările de somn, fie ED trebuie luate în considerare ori de câte ori se suspectează cum să păstrezi corect o erecție la bărbații adulți [ 26 ].

Studiile au legat în mod specific o incidență crescută de ED la pacienții cu apnee în somn [ 27 ].

cum să păstrezi corect o erecție penisului și testiculelor

Cancer de prostată - O prostatectomie radicală, radiații și tratament hormonal pentru cancerul de prostată pot provoca ED la unii bărbați. Să te ridici și să rămâi erect poate să nu mai fie posibil pentru unii bărbați fără ajutorul unor metode create de om, cum ar fi dispozitive medicale sau medicamente [ 28 ].

Cauzele disfuncției erectile

Știați că jocul prostatei se simte bine și poate promova sănătatea prostatei, astfel încât puteți obține greu cu ușurința pe măsură ce îmbătrânești? E adevarat! Verifica asta ghid pentru masajul prostatei. Testosteron scăzut - Aproximativ unul din cinci bărbați diagnosticați cu ED prezintă anomalii hormonale, iar ED este asociată cu niveluri scăzute de testosteron [ 29 ].

În cazul în care se suspectează că testosteronul cauzează ED, terapia cu testosteron se poate dovedi utilă, deși nu rezultă întotdeauna în rezoluția de ED [ 30 ]. Aflați cum vă ajută testosteronul să vă integrați acest post. Experții au explorat recent legătura dintre parodontita cronică și ED și au descoperit că parodontita cronică este un factor de risc pentru ED.

Aceasta înseamnă că sănătatea orală este o măsură importantă preventivă pentru ED și alte cum să păstrezi corect o erecție sistemice grave [ 31 ]. Drogurile asociate cu ED includ: Anumite medicamente cu prescripție medicală - Multe medicamente diferite pe bază de rețetă au fost asociate cu ED, cu multiple analize care arată că antidepresivele triciclice și benzodiazepinele sunt asociate cu această afecțiune [ 32 ].

Medicamentele pentru tensiunea arterială au fost asociate cel mai frecvent cu ED [ 33 ]. Consumul de tutun - Un studiu a documentat o relație între disfuncția erectilă și consumul de tutun [ 36 ].

cum să păstrezi corect o erecție complimente penisului masculin

Un alt studiu care a analizat dovezile care înconjoară rolul fumatului în ED a descoperit că fumatul poate crește probabilitatea de ED moderată sau completă de două ori, deși există unele dovezi care să demonstreze că renunțarea la fumat poate scădea riscul de ED [ 37 ].

Cum să păstrezi corect o erecție abundente cresc riscul de disfuncție sexuală.

Simptomele disfuncției erectile

Cauze psihologice Cauzele psihologice pot fi implicate singure sau în combinație cu cauze fizice în unele cazuri de ED [ 39 ]. Unele dintre cauzele psihologice ale ED includ: Depresia -Depresia este adesea asociată cu disfuncția sexuală la ambele sexe și analiza a constatat că există o asociere bidirecțională între disfuncția sexuală și depresie - pacienții cu disfuncție sexuală precum ED ar trebui să fie analizați pentru depresie, iar bărbații care prezintă simptomele depresiei ar trebui să fie evaluați pentru disfuncție sexuală [ 41 ].

cum să păstrezi corect o erecție lungimea penisului cum se măsoară

Atât tulburările de depresie, cât și anxietatea sunt frecvente la bărbații cu ED, deși relația cu disfuncția sexuală pare a fi complexă [ 42 ].

Chiar și atunci când există o cauză fizică pentru ED, stresul și anxietatea de performanță care vin cu ED pot înrăutăți problema, ducând la un ciclu complex de ED și anxietate de performanță.

Studiile au descoperit că anxietatea este un factor major în disfuncția sexuală, în special în ceea ce privește performanțele sexuale [ 44 ]. Un alt studiu efectuat asupra tinerilor militari care suferă de ED a constatat că preocuparea pentru imaginea corpului, în special organele genitale, poate influența anxietatea sexuală, ducând la probleme cu funcția sexuală, cum ar fi ED [ 45 ].

cum să păstrezi corect o erecție decoct pentru a crește erecția

Performanța și anxietatea sexuală generală sunt comune atât pentru femei, cât și pentru bărbați. S-ar putea să experimentați pentru că sunteți excesiv de preocupați de a face orgasmul partenerului. Mai multe despre crearea orgasmului unei femei acest post.

cum să păstrezi corect o erecție penisul maral este acela

Vrei să știi cum să te descurci? Citit acest post despre anxietatea sexualăcare vă poate ajuta să bateți anxietatea și să rămâneți greu în timpul sexului.

Puterea la bărbați și motivele deteriorării acesteia

Stresul -Stresul este o cauză majoră a ED care este adesea trecută cu vederea și, dacă aveți de-a face cu dificultăți la locul de muncă, probleme în relația dvs. ED poate fi cauzată de stres în mai multe moduri. Ați putea fi distras de probleme de viață stresante, în loc să fiți pe deplin în momentul sexului, ceea ce vă poate împiedica să obțineți stimularea sexuală necesară pentru o erecție durabilă și fermă.

Nivelurile ridicate de stres vă pot afecta, de asemenea, în moduri fiziologice, scăzând fluxul de sânge la nivelul penisului, provocând ED.

Probleme de relație -Problemele de relație precum conflictele din familie și conflictele din relația de cuplu au, de asemenea, o legătură cu disfuncția sexuală.

  1. Formă diferită a penisului
  2. Greșelile pe care le faci pentru erecție

Un studiu a arătat că conflictele familiale și de cuplu au avut o asociere semnificativă cu ED, precum și simptomele depresiei și anxietatea plutitoare liberă [ 47 ]. Un alt studiu mic a arătat natura ciclică potențială a problemelor de relație și ED, iar în timp ce stresul conjugal a fost legat de disfuncții sexuale precum ED, ED a fost, de asemenea, găsit să joace un rol în discordia conjugală [ 48 ].

  • Iată câteva dintre acestea: Specialiştii americani au întocmit o serie de recomandări privind stilul de viaţă astfel încât erecţia normală şi viaţa sexuală să nu aibă de suferit.
  • Disfunctie erectilă — de ce apare?
  • Google Plus În viaţa intimă, satisfacţia ambilor parteneri contează în egală măsură.
  • Disfunctie erectilă - de ce apare? Cum scăpăm de ea? • Just Love

Alte emoții și probleme de relație pot duce, de asemenea, la ED, cum ar fi [ 49 ]: Sentimente de îndoială și eșec în relația ta Comunicare slabă în cum să păstrezi corect o erecție ta Furia, anxietatea, frica sau stresul în relație Cum să păstrezi corect o erecție prea mult de la actul sexual, devenind o sarcină în loc de o plăcere Descoperă 13 probleme comune de relațieasta vă poate face mizerabil și vă poate îngreuna să vă mențineți erecția.

Stimă de sine scazută -Se consideră că stima de sine scăzută este o potențială cauză psihologică a ED la bărbați și chiar dacă ED este cauzată de factori fizici, poate provoca probleme cu stima de sine scăzută și stres [ 43 ] care continuă ciclul ED. Un studiu a aruncat o privire asupra stimei de sine la bărbații cu ED care au fost tratate cu medicamentul sildenafil Viagra și a constatat că ED a fost tratată în mod eficient cu drogurile bărbați au înregistrat o îmbunătățire semnificativă a stimei de sine, a satisfacției relațiilor sexuale și a încrederii.

Acest studiu subliniază relația de stimă de sine și alți factori psihosociali cu funcția erectilă. De exemplu, învățăturile religioase timpurii care te-au făcut să simți că sexul este rușinos sau un păcat te poate lăsa să te simți rușinat când te angajezi în orice fel de activitate sexuală.

Pedeapsa pentru masturbare este o altă experiență negativă care poate afecta funcția sexuală în viitor. Chiar și o experiență sexuală negativă cu un partener te poate lăsa să te simți vinovat sau rușinat, ceea ce duce la stres care duce la dificultăți erectile [ 46 ].

10 pasi pentru o erectie de lunga durata

Infertilitate -Emoțiile care vin cu infertilitate pot provoca, de asemenea, ED. Atunci când cuplurile nu sunt în stare să conceapă, deseori îi lasă pe ambii parteneri să cum să păstrezi corect o erecție emoții precum durere, panică, disperare și furie și toate aceste emoții pot avea un efect asupra activității sexuale [ 51 ].

Un alt studiu efectuat pe cum să păstrezi corect o erecție care au trecut prin evaluarea infertilității a descoperit că unii bărbați pot face față disfuncției sexuale, inclusiv dificultăți de erecție, ca răspuns la diagnosticul de infertilitate [54].

Obiceiuri de masturbare -Este posibil ca obiceiurile de masturbare, în special atunci când masturbarea cum să păstrezi corect o erecție combinată cu pornografia, să contribuie la ED. O analiză a analizat literatura și studiile clinice și a găsit câteva dovezi care pot indica o legătură între utilizarea pornografiei pe internet în timp ce se masturbează și o condiționare care poate slăbi excitația cu partenerii din viața reală [ 55 ].

Cum să te descurci în mod natural și să îți păstrezi erecția mai greu pentru mai mult timp

Soluții pentru disfuncție erectilă Dacă căutați informații despre cum să vă ridicați și cum să vă mențineți greu, veți constata că sunt disponibile multe soluții diferite pentru disfuncția erectilă, deși tratamentul pe care îl alegeți ar trebui să se bazeze pe cauza ED. Odată ce ED a fost recunoscută pentru prima dată ca o problemă reală de sănătate la bărbați, au fost disponibile multiple opțiuni de tratament, incluzând opțiuni precum inhibitori de fosfodiesterază orală-5 PDE5dispozitive de vid, modificări ale stilului de viață și injecții intracorporale [ 4 ].

Cu toate acestea, toate tratamentele au limitări, iar eficiența lor variază în funcție de cauza cum să păstrezi corect o erecție a ED, motiv pentru care este bine să lucrezi cu medicul tău pentru a determina cea mai bună soluție. Medicamente prescrise pentru ED -Medicamentele pe bază de rețetă orală sunt considerate forma preferată de tratament pentru ED față de procedurile invazive, cum ar fi injecțiile de penis și intervenția chirurgicală [ 56 ] când vrei să ajungi repede.

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente precum sildenafil Viagratadalafil Cialisvardenafil Staxyn, Levitra sau avanafil Stendra pentru a vă ajuta să vă faceți greu și să vă mențineți greu. Aceste medicamente funcționează toate prin relaxarea mușchilor netezi și crește fluxul de sânge către penisul dvs. Unul dintre beneficiile administrării medicamentului pentru ED este că te poate ajuta să obții o erecție rapidă.

Dar s-ar putea să nu fie cum să păstrezi corect o erecție pentru sexul spontan dacă nu aveți medicamentul pe care îl aveți.

Este important să evitați să luați aceste medicamente dacă luați nitrați pentru o afecțiune cardiacă, deoarece combinația acestor medicamente poate duce la scăderea bruscă a tensiunii arteriale.

Combinația de alfa-blocante cu medicamente care vă ajută să obțineți o erecție completă poate provoca, de asemenea, o scădere bruscă a tensiunii arteriale, așa că este întotdeauna important să discutați toate medicamentele pe care le luați cu medicul dumneavoastră.

Ce este potența: mecanismele fiziologice de erecție, influența hormonilor sexuali și factorii de vârstă Inima atac Sexul joacă un rol major în relația dintre bărbat și femeie.

Verificați rețeta pentru avertismente, reacții adverse și sfaturi despre momentul în care vă adresați medicului. Aflați mai multe despre a dura mai mult timp în pat.

Exerciţii pentru menţinerea erecţiei: 1. Oprit/pornit

Pompe de vid și inele de cocoș -Dispozitivele de vid pentru ED sunt disponibile comercial încă de la începutul anilor '80 și includ trei părți: un cilindru de vid, o pompă care creează vid și unul sau mai multe inele pentru constricție. Sunt disponibile atât pompe cu acționare manuală, cât și cu baterii.

Noi primim multe întrebari, si multe din ele sunt la fel. Aici poti sa gasesti cele mai comune întrebari Toate intrebarile sunt anonime Despre penis Penisul mai crește și după vărsta de 20 de ani? Penisul continuă să crească 5 ani după ce începe pubertatea. Dar de obicei penisul nu mai crește după 19 ani. Pensiul meu este strâmb în partea stânga când am erectie.

După ce pompa este folosită pentru a se îngreuna, atunci unul sau mai multe inele denumite uneori inele de cocoș sunt așezate pe baza penisului pentru a vă ajuta să rămâneți greu. Inelele nu trebuie lăsate niciodată peste 30 de minute [ 58 ].

Pompele de vid utilizate cu inele de cocoș pot provoca unele efecte secundare, mai ales că te obișnuiești cu ele. Studiile au descoperit că odată ce inelele erau pe baza penisului fluxul de sânge a fost redus [ 59 ]. Dieta, exercițiile fizice și alte modificări ale stilului de viață -Modificările în stilul de viață, cum ar fi pierderea în greutate, evitarea consumului de alcool și droguri ilicite, activitate fizică și renunțarea la fumat sunt toate recomandate bărbaților cu ED care doresc să ajungă greu [ 4 ].