Cum să consolidați în mod independent o erecție

Pentru ce sunt responsabile funcțiile pelvisului?

Medicamente pentru creșterea potenței la bărbați

Cu suficientă pregătire, omul atinge tensiunea, relaxarea și imitația conștientă a mișcărilor de împingere ale acestui mușchi. Iar aceste acțiuni se fac când este necesar pentru om, și nu arbitrar. Ce se va întâmpla dacă nu-i urmați tonul moliciune Dacă stați adesea, nu conduceți un stil de viață activ, nu mișcați puțin, nu sprijiniți mușchii fundului pelvin în ton și nu antrenați mușchiul LK, devin flabni și circulația sanguină în această zonă devine mult mai gravă.

Eșecul de sânge în organism Atunci bărbatul plin de sânge greu, este dificil să-și atingă pregătirea pentru luptă.

Și chiar dacă se dovedește a fi realizată, atunci ieșirea din penis, chiar și în timpul actului sexual, poate să apară în orice moment neașteptat. Și apoi începe să limiteze grav persoana, pentru că nu știe de ce erecția dispare. Probleme rectale În plus, datorită slăbiciunii și flascabilității mușchilor pubian-coccigeali, forța de reținere a rectului scade.

Stamina rău în pat Un alt minus popular este incapacitatea de a restrânge finisajul prematur în pat cu iubitul și frustrarea în jocurile de dragoste.

Mai devreme despre cum să ne confruntăm cu o finalizare rapidă, am vorbit și aici. Pentru a cum să consolidați în mod independent o erecție să studiezi instrucțiunile despre cum să faci corect exercițiul Kegel pentru bărbați, trebuie să găsești întâi întotdeauna locația mușchilor.

Cum se determină localizarea acestui mușchi 1 metodă de constatare Când mergeți puțin la toaletă, concentrați-vă asupra opririi periodice a fluxului de urinare. Pentru a face acest lucru, întotdeauna tulpinați același mușchi care se află în interiorul regiunii pelvine.

Amintiți-vă locul acestui domeniu, ce fel de mușchi vă împingeți să opriți lichidul din toaletă. Aceasta este ceea ce va trebui să faceți pentru a vă antrena. Încercați să repetați aceeași stres și compresie deja în afara toaletei. Dacă nu ați reușit să opriți jetul, atunci mușchiul dvs.

Clătirile similare, cum ar fi în toaletă, vor fi aplicate de dvs. Acest lucru se va întâmpla cu ajutorul tensiunii unui muschi PC. Cu astfel de "salturi", puteți pune mâna pe picioare pentru a simți complet tensiunea musculară și locația exactă a acesteia. Muschiul care se micsorează, se mișcă și se înălțește este exact ceea ce căutați.

Cum se poate preveni o boală

Asta vom pompa și trenul. Practica unui astfel de salt în viitor este unul dintre răspunsurile la întrebarea cum să se realizeze metoda Kegel pentru bărbați. Luați notă de această metodă. Am descris practici similare pentru potență aici.

Începeți formarea în 3 pași Masele noastre, cu care vom lucra, inconjoara prostata. Abilitatea de a vă relaxa conștient și de a întinde "mușchiul iubirii" vă va permite să amânați sau să opriți terminarea ofensivă în pat cu iubita voastră cum să consolidați în mod independent o erecție să vă oferim și multe alte avantaje pe care le-am scris în articol.

Pentru a face acest lucru, trebuie să începeți să-l consolidați și să-l păstrați în formă bună în fiecare zi. Pasul 1. Stres și relaxare Strângeți mușchiul iubirii cu toată puterea și păstrați-l în astfel de tensiuni timp de 3 secunde.

Opriți stoarcerea, relaxați-vă complet timp cum să consolidați în mod independent o erecție 3 secunde. Acești doi primii pași sunt 1 ciclu. Astfel de cicluri trebuie să faceți în timpul zilei. Treptat, până la sfârșitul săptămânii, creșteți numărul de cicluri la 50 pe zi. Trebuie să faceți aceste exerciții în fiecare zi timp de două săptămâni.

Cum de a crește potența la bărbați

Nu este necesar să practicăm întotdeauna exercițiul Kegel pentru bărbați acasă, deoarece se poate face oriunde și în orice loc. Pasul 2. Învață să tulburați în izolare de alte grupuri musculare. La inceput, veti avea tendinta de a intinde, impreuna cu muschii limfei, si alti muschi ai pelvisului: fesele, abdomenul, abdomenul, picioarele, degetele de la picioare, muschii pe fata.

Încă de la început va fi normal pentru un începător. Dar sarcina dvs. Învață să lucrezi numai cu ea. Acest lucru va da un efect mai mare. Este important să măriți treptat sarcina și numărul de cicluri atunci când antrenați acest mușchi particular al iubirii.

E ca în sală de gimnastică când ai venit să te plimbi. Ne-am făcut normele în de minute și ne-am odihnit. Totul are nevoie de odihnă. Constancy - decide factorul de succes. Determinați-vă minimul pe care îl realizați cu ușurință și fără efort.

Și de aici începe să crească treptat încărcătura. Este ca în sala de gimnastică. O astfel de gimnastică moderată și zilnică de Kegel pentru bărbați și un set de exerciții pentru comprimare și relaxare sunt plătitoare. Pasul 3. Compresiile sunt mai lungi, iar relaxarea este mai scurtă. Acum, mușchiul iubirii este tensionat cu toată puterea și ținut într-o astfel de compresie timp de 10 secunde. Relaxați acest mușchi timp de 4 secunde.

Astfel de primele două noi etape alcătuiesc un nou ciclu. Astfel de cicluri trebuie să faceți pe zi și creșteți treptat numărul lor la pe zi. Puteți rupe practicarea ciclului în două părți: 50 dimineața și 50 seara.

De exemplu, 50 atunci când mergi la lucru dimineața, și același lucru seara pe drum spre casă.

Al treilea pas trebuie efectuat în 4 săptămâni. Și apoi trebuie să vă păstrați mușchii în formă, nu aruncați antrenamente, dar repetați-le periodic și reveniți la ele. Urmăriți următorul videoclip despre exercițiul Kegel pentru bărbați și lecții despre cum să îl îmbunătățiți. După practicarea a 3 pași Când finalizați toți cei 3 pași, puteți deja să experimentați și să găsiți ceea ce vă convine cel mai bine individual.

În plus față de acești factori provocatori, osteochondroza apare pe fondul lipsei de calciu, sulf și aminoacizi din organism.

Exemple de preferințe individuale Va fi convenabil ca cineva să facă compresiuni lungi timp de 15 secunde, cu o pauză de 2 secunde între ele.

Pentru alții, o serie de scurte scurte de 5 secunde ar fi ideale. Cineva se va apropia de compresie scurt să fie în largul său și fără cheltuieli mari de energieo pauză pentru a recupera, și din nou aceeași stoarce scurt.

Unii vor face în primul rând aproximativ 40 de comprimări foarte scurte ca o încălzire și apoi 15 lungi. Cui este convenabil. Unii încep cu o stoarcere ușoară în secunde și, treptat, din pasul următor își măresc puterea.

Când ajung la o compresiune maximă, fără a intra într-o stare relaxată, ei reduc treptat încărcătura. Doar trepte de forță de compresie. Cu antrenament frecvent, muschii Kegel la bărbați la fiecare pas încep să crească timpul de compresie. Cum de a testa forța bărbaților cu experiență în mușchi după o lungă practică Când sunt forțați să învețe cum să sară demnitatea lor în stare excitată este ușor de oameni și fără stres, cu experienta pus pe el un prosop.

Aici, cum să consolidați în mod independent o erecție tau ar trebui sa se sarute cu usurinta cu un prosop mic. Acest lucru nu va complica prea mult sarcina, mai ales dacă ați practicat mult timp. Se recomandă să faceți această practică cu un prosop dimineața. Din nou, este nevoie de constanță. Astfel, veți pune mai puține întrebări cu privire la modul de creștere a potenței la bărbați. Utilizarea tehnologiei în pat pentru a extinde proximitatea În pat cu aplicarea dvs.

Tensiune cu rezistență maximă. Când simțiți că efectivul de cai se îndepărtează, iar finisajul este inevitabil, pe măsură ce trenul se apropie de stația finală, începeți să vă deplasați musculatura PC-ului cu toată puterea maximă pe care o aveți. Exact modul în care ați studiat în timpul antrenamentului. Aproximativ de secunde vor fi de ajuns, cineva are nevoie de mai mult.

Cauzele disfuncției erectile

Fiți capabili să recunoașteți abordarea punctului critic. La debutul crizei critice, ochii cuiva încep să se rostogolească. În același timp, de regulă, de prostată este deja începe să scadă rapid, există vibrații ale organelor genitale. Toată lumea trebuie să înțeleagă în mod clar amploarea excitației corpului său și să înțeleagă în prealabil debutul acestui moment critic.

Mulți oameni nu învață să recunoască de vârf, atunci când locomotiva ia departe, și așa cer de multe ori de ce un om termină rapid activitatea sa. Este mai bine să începeți compresia mai devreme decât de obicei. Nu pierdeți niciodată o sămânță, indiferent cât de mult doriți, și continuați să mențineți o tensiune a mușchiului pubian-coccygeal, nu renunțați la slăbiciune și nu vă relaxați pentru o secundă.

Este mai bine să țineți mâna lungă pentru câteva secunde mai devreme, astfel încât să nu fie prea târziu. Faceți-o exact așa cum a fost deja menționat în articol și sa arătat pentru începători într-o lecție video despre exercițiul Kegel pentru bărbați acasă.

Când vibrațiile se opresc, vă puteți relaxa. Trageți la momentul potrivit. Facilitați tehnica că este mai bine să vă scoateți demnitatea și astfel să mențineți compresia.

Fricțiunile continuă după ce se dau drumul și nu este nevoie de tensiune musculară. Folosește trucurile mici. Dacă în timpul antrenamentelor ați lucrat în mod izolat cu un mușchi cum să consolidați în mod independent o erecție PC, atunci puteți să-l înșelați pe partenerul dvs.

Dar este doar în pat pentru a prelungi intimitatea. În timpul antrenamentului, asigurați-vă că faceți compresia separat de alte mușchi, așa cum este descris în pasul 2. La urma urmei, doar în acest mod este de fapt efectuată pomparea. Ce subtilități sunt uitate 1. Nu confunda practica instruirii cu etapa inițială de găsire a mușchiului. Nu este necesar să opriți de fiecare dată un curent de lichid în toaletă!

Aceasta este o metodă concepută doar pentru a afla unde este în corpul muscular al iubirii. Se aplică doar la etapa inițială pentru începători. Esența metodei în sine este de a învăța să vă relaxați și să comprimați acest mușchi în orice condiții și nu doar într-o singură toaletă.

După ce ați găsit deja și ați simțit-o, este mai bine să faceți pas cu pas practicarea compresiei și relaxării cu un bule gol. Pentru a evita presiunea excesivă asupra prostatei.

Este în toaletă că va fi adecvat să exercițiu exercițiul Kegel pentru bărbații cu incontinență după intervenție chirurgicală. Utilizați subtilitățile de respirație. Este mai bine să respirați în stomac, cum să consolidați în mod independent o erecție de respirație abdominală ar trebui să fie în timpul practicii.

În același timp, aerul trebuie inhalat de nas, nu de gură.

Cine A Folosit Iron Gel

Subtilitățile respirației. Tensiunea musculară este de obicei aplicată inhalării, iar relaxarea se face deja pe o expirație relaxată.

Nu confunda.

Problema de importanță capitală: este impotența tratată la bărbați?

Compresiile se fac în poziții diferite și chiar în timpul mersului pe jos. Ar putea fi mai usor pentru un incepator sa tina un muschi in pozitia predispusa. Dar cu experiență și practică, o persoană trebuie să ajungă la concluzia că tensiuni de orice durată ar trebui să fie obținute atît în picioare, cît și în picioare, și chiar în timpul unei plimbări. Nu există limite în postură. Credințe greșite Pentru mulți oameni neinformați, chiar numele metodei cauzează neînțelegeri sau reproșuri, ceea ce reprezintă o mare greșeală din cauza incompetenței.

Acest exercițiu este pentru oamenii reali care vor să devină mai buni printre alții. Dorința de a practica exerciții Kegel de sex masculin pentru a consolida muschii pelvieni vă oferă abilități suplimentare în pat, nu sunt inerente în băieții obișnuite. Când rezultatele vor fi vizibile.